Mekica.com Забавни и интересни видео клипове
В тялото има много системи, органи и жлези, които отговарят за унищожаването на токсините. Но много от тях могат да бъдат запушени и да не изпълняват правилно функциите си. При лимфен застой, токсините се натрупват в тялото.
Лимфната система се състои от лимфни възли, жлези, далак, сливици и тимус.
Има много причини за неправилното функциониране на лимфната система, като например, дефицит на хранителни вещества, консумация на преработени храни и липса на физическа активност.
Ето симптомите, които показват лимфен застой:
- храносмилателни нарушения
- чести главоболия
- инфекции на синусите
- повишено тегло
- хронична умора
- артрит
- кожни заболявания
Представяме ви 10 начина, които ще ви помогнат да създадете поток в лимфната система, необходим за премахване на токсините и нормализиране на функциите на лимфната система.
Физическа активност
Първото нещо, от което се нуждае здравата лимфна система, са редовните упражнения. Започнете с някои по-леки упражнения‚ и всеки ден се опитвайте да увеличавате нивото им на интензивност. Скачането на малък батут е едно от най-добрите упражнения за лимфната система.
Алтернативни лечения
Един от най-лесните начини за детоксикация на лимфната система е лимфодренажният масаж. Това може да увеличи циркулацията на лимфата и да премахне излишните течности, мазнини и токсини от клетките. Друго лечение, което ще помогне за стимулиране на лимфния поток и за премахване на токсините от тялото, е акупунктурата.
Топъл и студен душ
Кръвоносните съдове ще се разширят от горещата вода, докато студената ще ги свие. Течностите, които са били в тялото за по-дълъг период от време, ще бъдат изместени от това действие на „изпомпване“. Бременни жени и хора със сърдечно-съдови заболявания не трябва да провеждат тази терапия.
Сухо четкане
Изчеткайте сухата кожа, като правите кръгови движения с четка в продължение на 10 минути. След това можете да вземете душ. За най-добри резултати комбинирайте сухо четкане с горещ и студен душ.
Пийте чиста вода!
Препоръчително е да консумирате достатъчно количество вода през деня. Освен това трябва да изпиете няколко чаши вода с лимон.
Избягвайте да носите тесни дрехи!
Носенето на тесни дрехи може да навреди на правилната циркулация в лимфната система, тъй като те причиняват блокиране на лимфата, което води до натрупване на токсини.
Дишайте дълбоко!
В тялото ни има 3 пъти повече лимфна течност от кръв и няма орган, който да я изпомпва. Дълбокото дишане ще помогне на лимфната система да транспортира токсините в кръвта, преди черният дроб да ги изчисти.
Яжте храни, които насърчават лимфния поток:
- плодове с ниско съдържание на захар
- ленено семе
- зеленолистни зеленчуци
- авокадо
- семена от чиа
- бадеми
- чесън
- червена боровинка
- орехи
- бразилски орех
Избягвайте храни, които запушват лимфната система:
- изкуствени подсладители
- преработени млечни продукти
- преработени месни продукти
- соеви продукти
- захар и продукти, богати на захар
- трапезна сол
Пийте чайове от билки, които стимулират лимфния поток:
- астрагал
- магданоз
- ехинацея
- розмарин и мащерка.
